SPINNING bicikliraj, zabavi se, osnaži

Spinning je grupni trening na dvoranskim, stacionarnim biciklima koji su posebno kreirani tako da svatko može kontrolirati svoj otpor ili težinu s kojom radi. Trenining može obuhvatiti jednu ili više faza rada: obnova, izdržljivost, snaga, intervali i maraton. Osim trenera koji drži ritam i motivaciju vježbača, dodatni poticaj je i glazba koja je nova na svakom treningu. Na taj način možeš slušati operu, pop glazbu ili 80-te,…i uživati dok treniraš (naravno i dati svoje prijedloge). Najbolja preporuka ovog treninga je da ga mogu svi voziti – trudinice, mlade mame i ljudi u oporavku nakon operacije. Nije invazivan za zglobove, a svatko prati svoje mogućnosti i dodaje otpor kad razvije više snage. Tako je trening grupni ali i individualan. Na satu možeš izgubiti 400- 600 Kcal, a uz heart rate (ili brojač okucaja srca) trenirati najzdravije u svom ritmu. Spinning jača kardiovaskularni sustav, daje snagu i izdržaljivost.  Žene ga obožavaju jer smanjuje obim nogu i ublažava celulit (iz sata u sat!). Na treningu ćeš naći od početnika koji polako ulaze u formu, rekreativca, do trkača i profesionalnih sportaša.. Svaki trening možeš pomaknuti svoju granicu i napredovati! Ako želiš smršaviti, pripremiti se za tracking ili skijanje, uživati u gurmanskoj kuhinji bez odricanja .. ovo je trening za tebe!

Klikni na sliku!